Zamir 11
Yoqa beynimizi təmizləmək, doğru düşünməyi öyrənmək və özümüzü kəşf etməyə doğru atılmış ilk addımıdır. Bundan əlavə, diqqət dalğınlığı, asana’lar və nəfəs texnikaları da ehtiva edən böyük təlimdir. Yoqaya bir təlimçi ilə başlamaq ən düzgün üsuldur. Lakin müstəqil məşğul olmaq istəyirsinizsə, başlamaq üçün diqqət etməli olduğunuz məqamlar bunlardır...
Zamir 235
İnsan öz əhval ruhiyəsini,emosional vəziyyətini, ümumiyyətlə öz psixoloji durumunu necə idarə edə bilər? Hər bir insan dərmansız, psixoloqa müraciət etmədən özünü requlyasiya (autotreninq) məşqləri edərək istədiyi effekti ala bilər. Aşağıda Şuls metodikası ilə autogen məşq təsvir olunur...